姿勢改善必要な要素(2024年11月15日 13時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は姿勢改善に必要な大事な要素についてお話しして聞きます!

皆さんは姿勢改善と言われると筋肉や骨を思い浮かべますか?

確かにこの要素ととても重要です!
しかしこの三つの要素を考えなければ上手く姿勢は改善されていきません!

ではその三要素はなんでしょうか?
・体性感覚
・視覚
・前庭(三半規管)
この三つへのアプローチも必要になってきます!

まず体性感覚とは足裏の感覚や足趾の動きなどにもアプローチが必要ですね!

視覚は目の動きがスムーズに行われるかや首と目の分離運動ができているかなどを見ていきます!

前庭(三半規管)は身体の加速を感知したりするので動きながらアプローチしていきます!

難しい内容だと思うのでシンプルに運動の中で裸足で行うトレーニングや体を上下左右に動かすトレーニングが必要ということですね!

戻ってしまう姿勢改善はここまで踏み込んでのアプローチが少ないので自分自身で動いていくことが必要ですね!

皆さんの思う姿勢改善とは少し違いましたか?

ここまで考えてアプローチをしています!

皆さんがやるトレーニングなどはシンプルですがそのトレーニングには糸があります!

一つ上の姿勢改善をしてみましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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