不調の原因は脂質過剰?(2024年11月17日 12時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は脂質が与える影響についてお話ししていきます!

皆さんどんなお食事を心がけていますか?
もちろん気にしない人も多いと思いますが最近では高タンパク質を心がけたお食事をしている人も多いかと思います!

特に高タンパク質食をする人は脂質過剰にもなりがちです!

タンパク質は基本的に脂質も一緒になっています!

ここで脂質が体に多くなる事で体内での代謝機能が落ちてしまいます、、

人はエネルギーを作り出して活動していますがタンパク質と脂質をメインに摂取するとエネルギー生産が遅く、身体にとってはマイナス面が多いとされます。

また脂質過剰になることで炭水化物がうまく代謝されなくなるというデメリットもあるので注意しましょう!

また良い脂質と言われる物なども摂りすぎてしまうことで酸化しやすくなりこれもまた代謝を悪くする原因ですね、、

結果的に脂質過剰になることで代謝を落としてしまう可能性が上がるのでメインは炭水化物でお食事していきましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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