生活習慣病(2024年11月19日 15時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は生活習慣病についてお話ししていきます!

生活習慣が崩れてしまい不調や病気のリスクが上がっている人いませんか?

代表的なものが2型糖尿病ですよね!
糖尿病になる人は栄養改善が必要なのはわかっているとは思います!

しかし間違えているのは炭水化物を抜く事が糖尿病改善になるとは限りません!

なぜ糖尿病になってしまうのか簡潔に説明していきます!

まず一つ目は脂質をメインに食事をすることで糖質が細胞内に入りにくい状況を作ってしまっているため肝臓でのエネルギー生産が必要となってしまっています。

肝臓でエネルギーを生産する際はビダミン、ミネラルが消費されるため無駄に浪費してしまう状況を作ってしまう。

そしてビダミン、ミネラルの消費によりインスリンというホルモンを生産できなくなり糖質が細胞内に入り込めないといった悪循環になるわけですね!

糖尿病は細胞に糖質がなく血中に糖質が多い状態なのでエネルギーが枯渇している状態とも言えます!

だからと言って糖質を摂らないのは改善するために必要なことではなく、逆に少量から摂取していくことがいいかもしれませんね!

もちろん糖尿病になる以前に食生活は気をつけることに越したことはないです!

皆さんの食生活は大丈夫ですか?
不安な方は一度プロに見てもらいましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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