摂取しないと不調になる食べ物(2024年11月20日 14時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

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トレーナーの阿部です!
今日は炭水化物についてお話ししていきます!

皆さんは普段どのくらいの炭水化物を摂取していますか?

もちろん甘いお菓子などは炭水化物にあまり含まないでくださいね!

そうなると炭水化物の摂取がちゃんとできている人は少ないのではないでしょうか?

炭水化物は人が生きるために必ず必要な栄養素です!

炭水化物を抜くことで疲れやすくなったり、頭が働かなくてなったりします!

そして炭水化物とは糖質+食物繊維のこと。
つまりはビダミン、ミネラルが含まれていると言うことです!

炭水化物を摂取していないとなるとビダミンやミネラル不足に落ち入ります。

現代社会では炭水化物から摂取できるビダミン、ミネラルがかなり不足している状況です。

これをサプリメントから補給する人が増えていますが単一の栄養素を含んだサプリメントで不調や代謝の改善に繋がるといったエビデンスはないです、、

つまり多様な食品と炭水化物を摂取することが健康な身体を作るための第一歩になる訳ですね!

栄養のことが聞きたい!
そんな人はカウンセリングにお越しください!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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