運動経験はありますか?(2024年11月21日 12時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日はトレーニングについてお話ししていきます!

皆さんは筋トレなどをする時は何を意識されてますか?

またくびれや美脚など目的を持っている方はどこを意識されてますか?

ただ筋肉をつけて大きくなりたい人はどこを使っているかを意識することである程度は問題ないかと思います!

しかし目的がある中で筋肉だけを見てしまうと思ったようにボディメイクが進まなかったりします!

まず筋肉とは何をしていますか?

そうなんです!
関節動かしたり安定させたりするのが本来の役割です!

重い物を持ち上げるために筋肉があるわけではありません!

と言うことはただがむしゃらに筋トレをしてもボディメイクがうまくいく人とうまくいかない人がいるのは何故でしょうか?

もちろん個体差はあります!
まず基本的な関節を動かす能力だったり可動域はありますか?

ないのであればそこを作っていかなければボディメイクは成功しないでしょう!

トレーニングは重りだけを持ち上げるのがトレーニングではありません!

特に女性は自分の身体の感覚を大事にトレーニングをさせたいですね!

もちろん男性も同じ事が言えます!

重りだけに拘らず可動域を作るエクササイズや動きの確認などもしてみるとトレーニングの効率は上がりますよ!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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