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東京都港区南青山3-8-18 フェリース101

最寄り駅:東京メトロ半蔵門線 表参道駅 A4出口より徒歩7分

パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道のブログ

一度は耳にする糖質制限

ご覧頂きありがとうございます!
トレーナーの阿部です!
今日は糖質制限のデメリットについてお話ししていきます!

糖質制限ダイエットは、体重減少や健康改善に効果的とされる一方で、いくつかのデメリットや注意点も存在します。

まず、糖質制限を行うことでエネルギー源が不足し、疲労感や集中力の低下を引き起こすことがあります。特に運動を行う人にとっては、パフォーマンスに影響が出る可能性があります。また、糖質を極端に制限すると、腸内環境が悪化し、便秘や消化不良を引き起こすこともあります。

さらに、長期間の糖質制限は栄養バランスを崩す危険性があります。特にビタミンやミネラルが不足しやすく、健康を損なうリスクが高まります。心血管疾患や腎臓への負担も懸念されるため、特に持病のある方は注意が必要です。

糖質制限を始める際は、医師や栄養士と相談し、適切な方法で行うことが重要です。バランスの取れた食事を心がけ、無理のない範囲での実施をおすすめします。健康的な体作りには、糖質だけでなく、全体の栄養バランスを考えることが大切です。

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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