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東京都港区南青山3-8-18 フェリース101

最寄り駅:東京メトロ半蔵門線 表参道駅 A4出口より徒歩7分

パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道のブログ

運動と生活習慣病

ご覧頂きありがとうございます!
トレーナー阿部です!
今日は運動と生活習慣病についてお話ししていきます!

運動と生活習慣病の関係性についてお話しします。生活習慣病とは、肥満や糖尿病、高血圧、心疾患など、日常の生活習慣が原因で引き起こされる病気のことです。運動は、これらの病気を予防する重要な要素です。

まず、運動をすることで体重を管理しやすくなります。体重が適正範囲にあると、糖尿病や心疾患のリスクが低下します。また、運動は血圧を下げる効果もあり、心臓の健康を保つのに役立ちます。

さらに、運動はストレスを軽減し、精神的な健康も向上させます。ストレスは生活習慣病のリスクを高める要因の一つですので、定期的な運動が心の健康にも寄与します。

どんな運動でも効果がありますが、ウォーキングやジョギング、筋トレなど、自分に合った方法を見つけることが大切です。週に150分程度の中程度の運動を目指しましょう。

運動は健康な体を作り、生活習慣病の予防に大いに貢献します。日々の生活に少しずつ運動を取り入れ、健康的なライフスタイルを楽しみましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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