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東京都港区南青山3-8-18 フェリース101

最寄り駅:東京メトロ半蔵門線 表参道駅 A4出口より徒歩7分

パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道のブログ

姿勢改善と運動

ご覧頂きありがとうございます!
トレーナーの阿部です!
今日は姿勢改善と運動についてお話ししていきます!

姿勢改善と運動は密接に関連しています。私たちの姿勢は、日常生活や仕事の習慣から影響を受けやすいものです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、背中や首に負担をかけ、猫背や首の前傾を引き起こします。これが、肩こりや腰痛の原因となることが多いのです。

運動を取り入れることで、筋肉のバランスを整え、姿勢を改善することができます。特に、背中や腹筋を鍛えるエクササイズは、体の中心を安定させ、正しい姿勢をサポートします。ストレッチも重要で、柔軟性を高めることで、筋肉の緊張を和らげ、自然な姿勢を保ちやすくなります。

また、運動は体幹を強化し、全体の体力を向上させるため、日常生活での動きもスムーズになります。結果として、無意識のうちに良い姿勢を維持できるようになります。さらに、運動はストレス解消にも役立ち、心身の健康を促進します。

つまり、運動を習慣にすることで、姿勢改善が期待できるのです。日々の生活に少しずつ運動を取り入れ、自分自身の姿勢を見直してみましょう。健康的な姿勢は、見た目だけでなく、心地よい生活をもたらしてくれます。

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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