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トレーナーの阿部です!
今日は肩こりと運動についてのお話をしていきます!
肩凝りは、現代人に多く見られる悩みの一つです。デスクワークやスマートフォンの使用が増え、肩の筋肉が緊張しやすくなっています。そこで、運動が肩凝り改善にどのように寄与するかを考えてみましょう。
まず、運動は血行を促進します。血行が良くなることで、肩周辺の筋肉に必要な栄養や酸素が供給され、老廃物の排出がスムーズになります。これが筋肉の緊張を和らげ、肩凝りの軽減につながります。
また、ストレッチや軽い運動を行うことで、肩の可動域が広がります。柔軟性を高めることで、筋肉が余分な負担を受けにくくなり、肩凝りの予防にも役立ちます。特に、肩周りの筋肉を意識したエクササイズは効果的です。
さらに、運動はストレス解消にも寄与します。心身のリラックスが図れることで、肩の緊張も緩和されるのです。ウォーキングやヨガなど、軽い運動を日常に取り入れることで、肩凝りを防ぐ生活習慣を築くことができます。
まとめると、運動は肩凝り改善において非常に重要な要素です。日々の生活に少しずつ運動を取り入れ、肩をリフレッシュさせましょう。肩凝りを予防し、快適な日常を手に入れる手助けになるはずです。
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1
東京 渋谷 表参道 明治神宮前 外苑前 原宿 恵比寿 広尾 青山一丁目 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
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