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東京都港区南青山3-8-18 フェリース101

最寄り駅:東京メトロ半蔵門線 表参道駅 A4出口より徒歩7分

パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道のブログ

運動と肩こり

ご覧頂きありがとうございます!
トレーナーの阿部です!
今日は肩こりと運動についてのお話をしていきます!

肩凝りは、現代人に多く見られる悩みの一つです。デスクワークやスマートフォンの使用が増え、肩の筋肉が緊張しやすくなっています。そこで、運動が肩凝り改善にどのように寄与するかを考えてみましょう。

まず、運動は血行を促進します。血行が良くなることで、肩周辺の筋肉に必要な栄養や酸素が供給され、老廃物の排出がスムーズになります。これが筋肉の緊張を和らげ、肩凝りの軽減につながります。

また、ストレッチや軽い運動を行うことで、肩の可動域が広がります。柔軟性を高めることで、筋肉が余分な負担を受けにくくなり、肩凝りの予防にも役立ちます。特に、肩周りの筋肉を意識したエクササイズは効果的です。

さらに、運動はストレス解消にも寄与します。心身のリラックスが図れることで、肩の緊張も緩和されるのです。ウォーキングやヨガなど、軽い運動を日常に取り入れることで、肩凝りを防ぐ生活習慣を築くことができます。

まとめると、運動は肩凝り改善において非常に重要な要素です。日々の生活に少しずつ運動を取り入れ、肩をリフレッシュさせましょう。肩凝りを予防し、快適な日常を手に入れる手助けになるはずです。

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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