老け顔を捨てましょう!(2023年12月19日 00時51分) ヒト幹細胞・シミケア専門 フリージア

フリージアの佐藤です。

お友達と久しぶりに再会したときなど「なんかこの人老けたみたい!」と感じることありませんか?

またその反対も然りです。

その判断基準はやはり「顔面の変化」ですよね。

まぶたがたるむ、シワが増えてきている、目がくぼんで見える、ほうれい線が深くなっている、顔全体が平べったく見えるようになる。
老け見えポイントは様々あります。

老け顔が進む原因は、骨がやでてきている!(ほかの部分より顔の骨は痩せやすいそうです)

◎骨ホルモンを出すことが大切

☆骨密度アップのかかと運動が効果

老け顔エクササイズかかと運動その1
1.その場でジャンプ!
2.着地に膝を曲げてかかとをつけるのがポイント

☆その2
立ったままかかと上下運動を頑張ってみましょう!
簡単なので、家事をしながら、電車の中などで無理なくできます。

☆コラーゲンの摂取
骨の半分はコラーゲンです。
コラーゲンの生成には「鉄分」が必要です。

1.コラーゲンを多く含む食品
手羽先や鳥皮、豚肉、豚足、ぜりー、、ふかひれ、うなぎ、魚の皮、ゼラチンなど

2.鉄を含む食品
レバー、カツオ、まぐろの赤身など

毎日の生活習慣で意識してみていただけたら嬉しいです。