キレイになる身体づくり(2024年10月18日 09時31分) ヒト幹細胞・シミケア専門 フリージア

こんにちは!
フリージアの佐藤です。
キレイになる身体づくり…
普段の生活で機になることはありますか? あなたはどのタイプ?

①
☑おなかの調子が良くない
☑やる気がおきない
☑風邪をひきやすい
☑眠りの質が悪い

②
☑冷え性、寒がり
☑魚をあまり食べない
☑お肉やラーメンが好き
☑運動不足
☑忘れ物がひどくなった

➂
☑食事のバランスが悪い
☑疲れが気になる
☑野菜不足
☑食後に眠くなる
☑髪、爪に元気がな

①に☑が多い方
☆吸収する力をたかめましょう
元気なお肌を作るためには材料である栄養をしっかり吸収する腸が必要

☆胃腸の働きを高める食品
キノコ類、ごぼうなどの食物繊維、ひじき、納豆、キムチ、ぬか漬けなどの発酵食品
乳酸菌、ビフィズス菌

②に☑が多い方
☆廻る力を高めましょう
身体の隅々まで栄養を運べるように身体の中の巡りを良くして肌にも栄養を行き届かせましょう!
☆栄養を運び血管をキレイにして血液の流れが良くなる食品
青魚、お水、納豆、玉ねぎ、海藻など

➂に☑が多い方
☆バランスよく栄養を摂取しましょう
エネルギーの源になるものお肌や身体の材料になるものを摂取しましょう!
蘇飛食べているつもりでもたりてない!栄養素の食品
野菜や海藻類(食物繊維やビタミン、ミネラル)

美肌は化粧品やエステだけだなく、食べ物や健康状態、心の健康も影響しています。

忙しい毎日、情報に振り回される日々‥

まずは自分を認めてご自身を大切にされてください。

あなたが幸せなら周りも幸せになります♡

私にお手伝い出来たら幸いです♡