ダイエット中におススメの間食(2024年02月13日 09時35分) パーソナルトレーニングジムSun Stock

ダイエットで一番怖いのは

【リバウンド】


大好きなチョコを我慢しよう・・・

お腹すいたけど太るの怖いからやめておこう・・・

そんな我慢は、リバウンドを約束しているようなもの。


大切なのは、無理なく習慣を変えることです✨


そのためにはまず、

ーどんな時に甘いものが食べたくなるかな?ー

を考えてみてください。


・疲れているとき
・コーヒーを飲むついでに
・生理前に


など、それぞれタイミングがあると思います。


疲れているとき、生理前に食べたくなる時は大抵

【エネルギー不足】

だからこそ甘いものではなく、おにぎりや果物でもまかなえたりするものです。



まずはどういうときに食べたくなるかな?を考えてみてくださいね♪


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


それでも甘いものが辞められない。
なにをしたらいいかわからない。


そんなときは、初回カウンセリング時にお聞かせくださいえ。

一緒により良い選択をしていきましょう!