【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2023/12/25 12:57
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呼吸の質
ご覧いただきありがとうございます。
無意識にしてる呼吸ですが、人間が健康に元気はつらつと生きるには呼吸の質が大事になります。
大雑把に言うと浅い呼吸と深い呼吸。
浅い呼吸でも生きることはできます。
けど自律神経は弱り、交感神経と副交感神経を調整できず体調不良を引き起こしたり、人間そのもののエネルギーも下がります。
結果、いつも疲れてる、あちこち痛くなる、病気がち、やる気が出ない、人生滞りがち、、
そんなことになりかねません。
深い呼吸をしてる人はその逆。つまりイイ感じに生きてる。
呼吸の質を高めるにはどうしたらいいのか。
まずは意識的に深呼吸します。
しかし、常に浅い呼吸をしてる人は深呼吸さえ上手くできません。
その場合は深呼吸の前準備として軽い運動、整体が有効になります。
毎日昼夜絶えずしてる呼吸にちょっと意識を向けてみると、自分の今の状態が見えるかもしれません。
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ