真夏の暑さに備えて(2024年06月05日 16時19分) 【辛い不調専門】さとみ整体院

ご覧いただきありがとうございます。



今日は夏日となりました。



毎年、熱中症という言葉を多く聞くようになり、皆様の暑さに対する意識も変わってきていると思います。



水分、塩の摂取は言うまでもないので、今の時期だからできる熱中症対策をお伝えします。



「暑さに対する体温調節の訓練」



ちょっと暑いとお店や電車はすぐにクーラーがついて快適な温度になりますが、いつも快適な環境では体の体温調節機能が鈍ります。

この時期の熱中症もちらほら聞きます。

小中学生が熱中症で搬送されたとのニュースもあります。これはまさに体温調節機能が鈍ってる証拠でもあります。

少し汗ばむくらいの今の時期を利用して徐々に体を慣れさせていく過程も必要です。

湯船に浸かりしっかり汗をかくというのも良いと思います。





「胃腸を労り消化吸収能力を上げる」



胃腸と熱中症は関係あるのかというと、間接的にあります。

胃腸が弱ってると栄養の消化吸収力が低下し、暑さに対する適応が難しくなります。

特にミネラルは汗で流れ出ますのでしっかり消化吸収したいところです。

内臓の機能を上げるにはそれなりの期間が必要ですので今から胃腸を労ると良いかと思います。



今年の夏は去年より暑いとか。。

夏を楽しめるくらいの余裕を持ちたいものです。