【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/06/07 17:04
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禁酒して1ヶ月
ご覧いただきありがとうございます。
GW明けからお酒をやめてまして。
案外早く慣れました。
初めはノンアルビールを飲んで気を紛らわしてたのですが、もう炭酸水でOK。
気になる体の変化ですが、体重は1.5キロくらい減。体脂肪率はまだ変化なし。
腹部周りは結構スッキリ。
膝上の脂肪もちょっと減。
晩酌をしないと余計なものを食べずに済みます。
食事も完全和食にし、ご飯、味噌汁、野菜の副菜、納豆、茹卵がレギュラー。
代謝を上げるために米は一日二合以上食べます。
並行して去年から続けてる水泳の頻度を減らし、その分を筋トレにしました。
今年の8月の誕生日までに「あの頃のスタイル」という目標はちょっと無理確実。
焦らず、徐々に体を変えていきます。
実際、禁酒したことで体も意識もかなり変わりました。
また経過を報告いたします。(誰も知りたくない?)
追伸:来週、両親と佐渡島に行く予定なんで、その時は流石に佐渡の日本酒を飲んでこようと思います。お酒もTPOが大事!
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ