【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/09/15 10:36
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腹筋が弱い人の特徴
ご覧いただきありがとうございます。
「腹筋弱いんです」
自覚されている方、されていない方には特徴があります。
立ち方です。
つま先重心。
この姿勢は体の後ろ側の筋肉を酷使して、前の筋肉はサボれるんです。
地球には重力があるのでつま先重心で立つと、前に倒れないように後ろ側の筋肉が頑張るんです。逆に踵重心だと後ろに倒れないように前側の筋肉が頑張るんです。
踵重心で立ってる人はほとんどいません。
多くの人がつま先重心。
腹筋を使わなくても立てるんです。
腹筋運動したとしても、人間が動く基本である立つ姿勢で腹筋を使っていなかったらそりゃ腹筋は弱ります。
ちなみに腹筋がちゃんと働いてくれる重心はくるぶしの真下くらいです。
実際にやってみると腹筋の力の入り方が違うのが分かると思います。
腹筋を強くしたい人、お腹をヘコませたい人、ぜひ立ち方から変えてみてください。
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ