【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/09/19 11:14
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骨盤底筋訓練しても、、、
ご覧いただきありがとうございます。
女性ならではのお悩み、出産後の膣の緩み、尿もれ、湯漏れ、ぽっこりお腹。
骨盤底筋を鍛えると良い!と聞いたことがあるかと思います。
けど、、骨盤底筋トレーニングして効果を感じるって難しいんです。
なぜなら骨盤底筋は「自分の意思で動かせる筋肉」と「自分の意思では動かせない筋肉」があるんです。
トレーニングで鍛えられるのは自分の意思で動かせる筋肉。
鍛えられると言ってもウエイトトレーニングのように負荷をかけられる訳でもないのでそんなに筋肉量も増えにくく、効果も感じにくい筋肉です。
じゃあどうしたらいいかと言うと、体を支えている筋肉を使えるように整えたり、鍛えたりすることで連鎖的に骨盤底筋が働きやすい環境をつくることが良いと考えます。
要は、猫背で弛んだ姿勢では骨盤底筋トレーニングしても無意味ということなんです。
厳しいっ!
自分で努力してもなかなか効果を感じることができない方はご相談ください。
案外すぐに変化を感じることができますよ。
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ