【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/09/24 06:51
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急に冷えてきた時の対処法
ご覧いただきありがとうございます。
東京は急に秋になった雰囲気です。
朝晩は冷えを感じるようになりました。
この時期、急な気温の変化に体温調節がうまくできず、手足の冷えを感じる方も多いかと思います。
そんな時、冷えたからといって温め過ぎは良くありません。
季節の変わり目は体温調節の訓練時期。
この時期に過度に体を甘やかすと冬に冷え冷えになってしまいます。
冷えて不快かもしれませんが、自力で体を温められるように食事に気をつけたり、リラックス時間を作ったり、軽い運動をしたりして冬に備えてください。
おすすめはこの時期から水浴びをすること。
入浴の最後に水を浴びます。
血行が良くなり体がぽかぽかしてきます。
真冬に急に始めるのはハードルが高いのでまだ水が冷たくないこの時期から始めることをお勧めします。
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ