【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/31 08:53
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アキレス腱をストレッチしてみよう
ご覧いただきありがとうございます。
急ですが、アキレス腱をストレッチしてみましょう。
両手を壁につき、片足を後ろに引き、前の足の膝を少し曲げます。
後ろに下げたアキレス腱が伸びるのがわかると思います。
さて、伸びてる後ろ足の、足首を見てみましょう。
つま先は正面を向いていますか?
外に向いていますか?
正面を向いていたらとりあえずOK。
外を向いていたら、多分、NG。
足首が硬くなっている可能性が高いです。
その足首では正常な足首の運動ができず、その代償をどこかの関節で支払っていると思われます。
ご自身の足首が硬いのかどうなのか、簡単なのでチェックしてみてくださいね。
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ