【辛い不調専門】さとみ整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2025/02/19 14:45
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肩を回す時一緒に動かすと良い部分
ご覧いただきありがとうございます。
肩こり対策で「肩を回してます」ということをよく聞きます。
もちろん回さないより回したほうが良いに決まってます。
けどちょっと勿体無いなあと思うのです。
折角なので一緒に動かしたら効果が倍増する箇所があるのでご紹介いたします。
1 顔
顔です。
仕事中は顔は静止、または食いしばってる方が多いのではないでしょうか。
顔の筋肉も動かさない時間が長いほど凝り固まります。
顔の筋肉は首へと連結してますので当然首こりを助長します。
肩を回すついでに大袈裟に「あ」「お」「い」を肩回しとリズムを合わせてやってみてください。
顔と首の境目当たりがなんとなくポワーンとしてきます。
血が巡った証拠です。
ぜひ。
2 脇腹
脇腹も肩と一緒に動かすと良い箇所です。
片方の肩ずつ回す際に脇腹を一緒に伸び縮みさせて体幹ごと回す勢いで肩を回します。
そうすると肋骨も動いてくれますので浅くなった呼吸も深くできるようになります。
ぜひ。
3 体が硬くなるほど一生懸命にお仕事をしてるご自身を褒めることもお忘れなく!
オーナー
佐藤 里美 サトウ サトミ