便秘の方に朗報 食事療法 梅流し(2024年03月18日 09時06分) RIPPLE オステオパシー整体院

こんにちは。

以前前回腸活マイブームの記事を書いてから、当院の患者様にもそのお話をさせて頂きました。
するととある患者様から「梅流し」なる便秘解消法があるとか。

【方法】
大根の煮汁に梅干しを加えて飲む、というシンプルなもの。

【根拠】
大根には、不溶性食物繊維が含まれています。排便を促し、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌のエサになり、腸内環境を整えるのに役立ちます。

梅干しには、マグネシウムが含まれています。マグネシウムは、便をやわらかくする作用があります。
クエン酸は、腸を刺激し、ぜん動運動を促進してくれます。
また、梅干しに含まれている乳酸菌には腸内細菌のバランスを保ちます。

私は基本的に一日一食で便にはばらつきがあります。
先日梅流しを試させて頂きましたが、効果ありでした。

しばらく続けてみようかと思います。

【腸の血流が悪いと感じたら】
便の調子が良くない、腰痛がひどい、と感じたら是非当院で実施している内臓治療を受けてみることをお奨めします。