ショートスリーパーは実在するのか?(2023年12月18日 20時08分) RIPPLE オステオパシー整体院

こんにちは!RIPPLEオステオパシー整体院の中野です。
武蔵浦和駅から徒歩10分、中浦和駅から12分の場所で、アメリカ発祥のオステオパシー療法を使い、痛みや頭痛、内臓の不調を改善しています。

さて、皆さんは「ショートスリーパー」って聞いたことがありますか?少数ですが、遺伝的に短い睡眠で問題なく過ごせる人がいることが、科学的に確認されています。ただし、その割合は非常に少なく、1000人に1人ほどと言われています。実際、9割以上の「自称ショートスリーパー」は、ただの睡眠不足という状態なんだそうです。

健康への影響は?
本当にショートスリーパーであれば、短い睡眠時間でも健康に大きな影響は出にくいと言われていますが、それは一部の遺伝的特徴を持つ人だけ。ほとんどの人は、十分な睡眠をとらないと以下のようなリスクが高まります。

免疫力の低下:睡眠不足が続くと免疫が弱り、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
認知機能の低下:記憶力や集中力が落ち、仕事や生活に悪影響が出ることがあります。
心血管リスクの上昇:長期間の睡眠不足は、高血圧や心臓病、脳卒中のリスクを高める要因となります。
精神面での不安定さ:イライラしやすくなったり、気分が落ち込んだりすることもあります。
結論
ショートスリーパーは確かに存在しますが、ほとんどの人にとって短い睡眠は健康に悪影響を及ぼす可能性が高いです。徹夜明けの脳の状態は、酔っ払っている人と同じレベルだと言われています。なので、しっかりと休んで、いいパフォーマンスを発揮するためにも、早めに寝ることを心がけたいですね!
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店舗情報
RIPPLEオステオパシー整体院
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(定休日:木曜)
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