久しぶりに講演させて頂きました。(2023年12月18日 20時08分) RIPPLE オステオパシー整体院

こんにちは。RIPPLEオステオパシー整体院の中野です。

インナーマッスルを鍛える目的で講演させて頂きました。

「インナーマッスルって何がいいの?」ってよく聞かれるんですが、ざっと挙げても…・

・バランス
・認知症予防
・姿勢
・集中力
・ストレス
・ホルモン
・柔軟性

ざっと上げるだけでも特に年齢を重ねた方にメリット豊富。
だけど鍛えるのが難しい。

なぜなら基本的には無意識で働く筋肉だから。

けど昔の日本人はそれを日常生活の動きに落とし込んで鍛えてたんですね～。

今でも古武術などの武道にはそのエッセンスが盛り込まれてます。

体操は盛り上がりましたが、中には「楽しかったけど難しかった」と様々なご感想頂きました。

繰り返すうちにできるようになることもあるし、今は身体が固すぎてできない動きもあります。

でもこれを日常生活の動きに取り入れられたらそれはもう健康を促進する財産です。

ぜひ一緒に身につけていきましょう～!