食べ物で体を温めよう♪(2025年02月21日 18時33分) beauty salon Erz.

こんにちは♪beutysalonErz.のHinaです。


もう直ぐ春ですね!
少し前まですごく寒かったのに、だんだん暖かくなってきて過ごしやすくなってきてとても嬉しい(^^)☆
と思ったらまた寒波襲来( ; ; )


こんなに寒いので今日は体を温める食材を2つ紹介をしていこうと思います!
まずひとつ目が「カカオ!」
カカオには血管を拡張させる作用のある、ポリフェノールやテオブロミンという成分が含まれているので血行をよくしてくれるんです!
カカオが含まれている代表的な食べ物は、みんな大好き!チョコレート!体にも良くて美味しいって素敵ですね(^^)
ただし!食べ過ぎてしまうと肥満の原因になってしまうので食べ過ぎ注意!!
食べるのであれば、1日あたり板チョコの4〜5カケが目安です☆


もうひとつが「玉ねぎ!」
玉ねぎには血の流れを改善させるアリシン、カカオと同じように血管を拡張を促すケルセチンという成分が含まれており玉ねぎも血行をよくしてくれます!
しかも玉ねぎに含まれてるケセルチンという成分には抗酸化作用もあるので、お肌の老化防止にも繋がります☆☆


血行が良くなると手や足の先まで血液が循環し冷えの予防に、、!!
他にも体を温める食べ物はたくさんあるのでぜひ調べてみてください(^^)v


私も冷え性なので気にしながら食事してます!去年より体がポカポカしてる気がする、、!!
冷え性の方はぜひ食べるものを見直してみてください♪