腸内環境を整える効果について その8(2024年07月25日 10時00分) ちとふなガチンコ整体院

こんにちわ。
スタッフの佐々木です。

さて、前回までの内容として、腸内環境を整えるにあたって、乳酸菌を自作した食生活について記載していきました。
今回からは、腸内環境を整えるために有効なダイエットについて記載していきたいと思います。


皆さんは「ファスティングダイエット」という単語を聞いたことがありますか?
いわゆる断食をすることで体重を落としていくというダイエットのことです。

「いや、そもそもダイエットの話なの?」と思う方も居るかもしれませんが、ファスティングダイエットはダイエット効果としてもかなり効果的なのですが、腸内環境を整える効果もかなり高いです。
せっかくの機会なので、ファスティングダイエットのダイエット効果から記載したいと思います。これは私の実体験でもあります(^^♪

今現在私は身長167cm、体重は60kg前後で、たまに60kgを切って50kg代の時もあります。
食事制限等は一切無く、ラーメン等も食欲があるときは大盛りで食べます。

また、現在禁酒禁煙中のせいなのか、甘党になってしまい、ほぼ毎日のように甘い菓子パンやケーキ等も食べています。
しかし、上記の体重をずっとキープしています。

「胃下垂等の体質でしょ」と思う方は居るかもしれませんが、それは無いです。
なぜなら、今から10年前は体重が75kgで、健康診断は高脂血症で引っかかっていましたから。

きっかけは、当時勤めていた会社内の仲間内での「禁煙いつまでやれるか」という内容のイベントでした。
禁煙を特にするつもりは無かったのですが、1ヶ月位続いたので、これを機にタバコをいっそのこと辞めようかと考えていたのですが、突如として体重が増加し始めました。

禁煙することで体重が増えることがあると聞いたことがあったので、慌ててまた喫煙したのですが、状態は変わらず体重が増え続けました。
それからはジムに通ったり食事制限をしたりと色々やったのですが、やはり体重が増え続けました。

盛り上がってきたところで次回に続きます(^^♪