腸内環境を整える効果について その9(2024年07月26日 10時00分) ちとふなガチンコ整体院

こんにちは。
スタッフの佐々木です。

さて、前回からの続きですが、腸内環境を整える上でも「ファスティングダイエット(断食)」が有効であること。
そして、10年前の私の肥満状況について記載しました( *´艸`)
その頃は、お腹も常に張っているような違和感があり、特に就寝時に仰向けで寝ようとするとお腹がきつくて寝れないという状況も続きました。

そして、その時タイミング良く、私が以前から通っていたスポーツジムで「3日間限定ファスティングダイエットコース」というものが開催されたのです。
3日間のコースで、専用酵素ドリンクが2本付いて、たしか4万円位したかと思います。とにかく、結構な金額でした。

正直そのコースを受講するのはかなり悩みましたが、「今まで働きっぱなしだった胃と腸を一度休ませましょう」というキャッチフレーズが心に刺さり、受講することにしました。
3日間のコースですが、いきなりその3日間だけ断食するのはあまりにも変化が大きすぎるため、1週間前から少しずつ食事を減らしていきます。
そしてその期間もしっかり体重やBMI等を測定します。

その後、断食期間に入ります。
その期間、口に入れていいものは水と酵素ドリンクだけです。

ちなみに、我々は通常、炭水化物から糖分を摂取するため、断食期間は脳の働きがかなり落ちます。
もしファスティングダイエットをこれからやろうと思っている方は、連休の期間を狙ったほうがいいです。

思い返すと、初めてのファスティングダイエットの時は本当にきつかったですね(*’ω’*)
3日目の最終日には、食べてはいけないのに、テレビのお料理番組なんかを見てしまっていました。
そして、ついにダイエット期間が終わりました。その後ジムで体重とBMI等を測定しましたが、思いの他、体重が減っておらず、終了当時は2kg位しか体重が減っていませんでした。

この辺はジムの担当者も言っていたのですが、いきなりすぐに体重は減らないようで、徐々に減っていくとのことでした。
そして1か月経ちました(続く)