足つぼ健康法のすすめ(2024年04月03日 08時52分) 気功てもみ療法院

足つぼ健康法のすすめ

足つぼ健康法について詳しく説明しますね。

足つぼは、多くのマッサージやリラクゼーションサロンで用いられる「反射区」のことを指します。

これは、足裏の特定の部位が臓器や器官とつながっているとされています。以下に、足つぼに関する情報をまとめてみましょう。

足つぼマッサージは、自分で簡単に行える健康法です。

以下に、足つぼマッサージのやり方と効果を詳しく説明しますね。

1. 足つぼマッサージの効果

足つぼマッサージは、ただ気持ち良いだけでなく、さまざまな嬉しい効果が期待できます。以下に、対応するお悩みと足ツボの

位置をご紹介します:

頭痛、自律神経の乱れ、免疫力低下: 「足三里」ツボ。反射区は全身のさまざまな器官と繋がっており、お疲れの身体を癒して

いきます。

眼精疲労、目痛: 左足なら左目、右足なら右目に対応するツボ。

肩こり: 肩の部分にあるツボを刺激。

胃もたれ、胃痛、ストレス性の胃炎: 胃に関連するツボをマッサージ。

むくみ、腎機能低下、花粉症: 足裏全体をマッサージして血行を改善。

便秘、下痢、腹痛、膀胱炎: 腸や膀胱に影響を与えるツボを刺激。

生理痛、不眠、腰痛、ホルモンバランスの乱れ: 生理に関連するツボをマッサージ。

自分で足つぼマッサージ! おすすめの方法

自分で足つぼマッサージを行う際のポイントをご紹介します:

足首からふくらはぎにかけて押し上げる: 足首を両手でつかみ、ふくらはぎに向かってグッと押し上げます。気持ちいいと感じる

程度に力を入れましょう。

脚をつまむように押し上げる: 指全体で脚をつまむようにして足首からふくらはぎに向かって押し上げます。

脚の裏側を親指で押し上げる: 脚の裏側を両手の親指を使って足首からふくらはぎにかけて押し上げます。

マッサージの最中にコリを感じる部分があれば、それは不調の原因となる「しこり」です。痛すぎない程度にマッサージして、

しこりをほぐしてください。

足裏と合わせて、ふくらはぎや足首、足の甲などもマッサージすると、より高い効果を得られます。

また、足ツボグッズを使っても効果的です。ペンやゴルフボールなど、自宅にあるものを活用してみるのもおすすめです。

反射区の位置がプリントされた靴下や専用の棒もありますので、自分でもしっかりと足ツボをケアできるようになっています。

足つぼマッサージは、健康のバロメーターとも言われており、自分で試しながら始められる健康法なのです。

人に頼らない健康法でもあるのです。

まずは自分の身体を意識することから健康に深みが出てきますよ。自分の体調を整えるために活用していってください!

足つぼは内臓にも効くといわれ、体内の状態を教えてくれます。

例えば足のむくみや角質などの状態、乾燥によるカサカサなど、足裏を触ることで体調の変化に気づくことが出来、自分の健康

状態と向き合うことが出来るのです。

お金もかからず、いつでも簡単に出来る、健康状態を自分で把握でき、病気の予防にも効果があるのです。

まして副作用などもありませんしね!