EMS(筋電気刺激)療法(2024年05月09日 09時15分) 気功てもみ療法院

EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは、電流を使って筋肉を刺激し、鍛える技術です。

体力づくりや筋肉コンディショニングに効果的で、フィットネス愛好家やアスリートの間で人気を集めています。

EMSの大きなメリットは、ウェイトトレーニングをせずに安全かつ効率的に筋肉をつけることができる点です。

電気パルスが筋繊維を刺激し、筋繊維を収縮・強化させます。そのため、ウェイトリフティングのようなケガのリスクなしに

トレーニングすることができます。

さらに、運動能力の向上、バランスと協調性の改善、筋持久力の向上にも使用できます。


接骨院・クリニックでも導入されており、痛みを和らげ、筋肉の緊張を緩和し、ストレスレベルを軽減するためにも活用されま

す。

EMS(筋電気刺激)は、物理療法やスポーツトレーニング、リラクゼーション、そしてマッサージなど、さまざまな目的で使用

できる技術です。

これからは高齢者も増えてきて歩きたいのだけれど運動が苦手な方もいらっしゃいます。

歩かなくても筋肉を鍛えることが出来る施術療法で近年人気が出ています。でも効き方は個人差がありますので、電流の強さ

などを相談して行うとか気を付けなければ人によってはピリピリ感を強く感じることもあるようです。

EMSの大きなメリットは、ウェイトトレーニングをせずに安全かつ効率的に筋肉をつけることができる点なのです。

電気パルスが筋繊維を刺激し、筋繊維を収縮・強化させます。そのため、ウェイトリフティングのようなケガのリスクなしに

トレーニングすることができます。

さらに、運動能力の向上、バランスと協調性の改善、筋持久力の向上にも使用できます。

整骨院・クリニックでも導入されており、痛みを和らげ、筋肉の緊張を緩和し、ストレスレベルを軽減するためにも活用され

ます。


EMS(筋電気刺激)療法のデメリットもあります。

例えば、EMSは場合によっては皮膚への刺激や火傷を引き起こす可能性があります。

禁忌事項として、EMSは心臓病、高血圧、妊娠・体内に機器や金属が入っている人には使用できません。


EMSの効果はあるのかと問われれば私はありますと答えます。なので、やれるのであればやってみて良いと思います。

ただし、EMSのやりすぎ、刺激強度の強すぎには注意が必要です。


高齢者や障害を持っている人にも有効ですが、痛みに対して感覚が鈍い場合もあるので、刺激の強さを弱くから始めましょう。

脚に浮腫がある方は、EMSによる筋収縮がしにくいことがあります。刺激強度を強くし過ぎると痛みや筋疲労をお個ある場合も

あるので注意しましょう。



まとめ

EMSはケガの心配なく筋肉をつけ、体力を向上させる効果的で効率的な方法であります。

運動能力や筋持久力の向上、痛み、ストレスレベル、筋肉の緊張の緩和など、いくつかの利点があります。

目的に応じてEMSの種類や機能を使い分ける必要があり、技術不足による皮膚刺激など、注意しなければならない欠点もあります。