【腱鞘炎について】(2025年12月04日 17時51分) オーダーメイド整体～笑Lau～

こんにちは、オーダーメイド整体〜笑L au〜の田中です!


今回は、腱鞘炎についての記事です。
僕の感覚では、上腕(特に三頭筋)が硬くなるとよくないイメージです。



腱鞘炎(けんしょうえん)とは、簡単に言うと「腱(けん)とそれを包む腱鞘(けんしょう)が擦れて炎症を起こす病気」です。

### よくある場所
- 手首(特に親指側)→ **ドゥ・ケルバン病**(一番有名)
- 指(ばね指)
- 肘や足首にも起こることがあります

### 主な原因
- 同じ動作の繰り返し(スマホ・パソコン・マウス操作、楽器、スポーツなど)
- 手や指の使いすぎ
- 妊娠・出産期や更年期の女性(ホルモンバランスの影響)
- 関節リウマチなどの病気に関連する場合も

### 典型的な症状
- 動かすと痛い(特に朝がひどい「朝のこわばり」)
- 腫れや熱感
- 指を曲げ伸ばしするときに「カクッ」と引っかかる(ばね指)
- 親指を動かすと手首が激痛(フィンケルシュタイン試験で陽性)

### 治療の基本(軽症～中等症の場合)
1. とにかく安静+使いすぎをやめる
2. 湿布や消炎鎮痛剤(飲み薬・塗り薬)
3. サポーターやテーピングで固定
4. ステロイドの腱鞘内注射(すごく効くことが多い)
5. それでも治らない→小さい手術(腱鞘を切って広げる)

### 自分でできる対策
- 作業の合間にこまめに手を休める
- ストレッチ(手首・指をゆっくり伸ばす)
- マウスやスマホの持ち方を見直す
- 冷やす・温める(急性期は冷やす、慢性期は温める)

ほとんどの人は安静と治療で数週間～数ヶ月で治りますが、放置すると慢性化して治りにくくなるので、痛みが2週間以上続くなら整形外科を受診するのがおすすめです!