【冷え性】と【低体温】の違い(2024年11月07日 11時34分) パワープレート 痩身&パーソナルトレーニング Bright

こんにちは!Brightです!

急に冷え込んできましたね…
本日は放置してしまいがちな
「冷え」についてです!

『冷え性』と『低体温』は
全く別物とご存知でしたか?

【冷え性とは】
主に皮膚温の低下です。
末端の血管の血流障害により、
手や足の先が冷たく感じる症状。
冷え性は、筋肉量の少ない女性に
多くみられます。

【低体温とは】
深部体温の低下によるものです。
深部体温が35度を下回り
体の機能を正常に維持できない
状態を指し、雪山や低温の水中など
で起こりやすいとされています。

冷えは、体にさまざまな
悪影響を及ぼします!!!
・肥満
・肩こり、腰痛
・肌荒れ
・便秘、下痢
・生理痛、生理不順 など

改善方法はいくつかあります!

① 体を温め血流を良くするおすすめ食材
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品
さば、イワシ、サンマ
ナッツ、かぼちゃ、アボカド
など

②服装に気をつける
冷たい空気に触れないように!

③運動をする
筋肉の熱産生量や
エネルギー消費量が上がります。

④ハーブテントを行う
体の芯から温めて、体質改善に
導きます!

自分の体の為に!
出来ることから始めていきましょう♪

※スチームアップの際には飲み物、
タオルをご持参下さい。
汗でメイクが崩れる可能性があります。
気になる方は日焼け止め、
化粧品をご用意ください。
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