シミ予防～食べ物編～(2024年01月07日 09時21分) クリニカルWHITEケア 豊見城店

★メラニン生成を抑制する食べ物★

■ビタミンC
メラニン生成を抑制する作用があります。

レモン、オレンジ、キウイ、カリフラワーやパプリカなどが含まれます。


■ビタミンE
抗酸化作用があり、シミや肌の老化を防ぐ効果があります。

アーモンド、ひまわりの種、スピナチ、カボチャなどが含まれます。


■カロテノイド
強力な抗酸化作用を持ち、紫外線から肌を守る効果があります。

にんじん、トマト、カボチャなどの赤やオレンジ色の野菜や果物に多く含まれています。


■ポリフェノール
抗酸化作用があり、メラニン生成を抑制します。

紅茶、緑茶、ブルーベリー、カカオ、赤ワインなどが含まれています。


普段の食べ物も少し意識をすれば「シミ予防」ができます♪

外側からのケアと内側からのケア

両方からアプローチしていきましょう!