免疫力をupしましょう♪(2024年02月27日 21時54分) からだケアサロン ハンド・ベル

こんにちは♪
ハンドベルです!

いつもブログを見ていただきありがとうございます♪

皆様、からだの調子はいかがですか?

今の時期は免疫力が落ち、体調崩しやすくなりがちですよね。。。
私もそうです・・・・・。

免疫力とは?
外から侵入してくるウィルスや体内に発生する悪い細胞を取り除き
自分自身の体を守る力のことをいいます。

低下すると病気にかかりやすくなってしまうので
健康的な生活を送るため日頃から免疫力をつけていきましょう!

免疫力アップに大切なことは??
1.適度な活動性と休養のバランス
2.からだを温めること
3.ストレスを減らすこと
4.腸内環境を整えることです
免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。 免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすこと。

バランスの良い食事、適度に運動する、十分に睡眠をとるなど
免疫力を高める生活を意識してやってみましょう!