起床時の症状への対策!(2025年07月04日 15時59分) 本町中央整体院

日差しが強く夜も暑いですね!
夜も暑いと冷房を使うと思いますが体が冷え過ぎてませんか?

就寝中に体が冷え過ぎる事でよくおこる症状は、
・朝起きて痛むが昼頃にマシになる
・寝たのに体が怠く時間と共に落ち着く
などが有ります。

痛みや、張り、倦怠感で辛いかと思いますが何度も繰り返すと限界を迎え、
・寝違い
・頭痛
・ギックリ腰
・首コリ、肩コリ悪化
に繋がり易いです。

何故、起床後は気になり後に軽減するかというと、
就寝中に冷える事で筋肉や関節が固まり症状が現れ、起床後動く事で体温上昇、筋収縮がおこり
筋肉や関節の柔軟性が上がる為です。

改善策として、手足の肌がでない様な服装にする、入浴、温度設定を28度前後が良いです。

気をつけても改善しない方は、元々の筋肉や関節が上手く動作できてない可能性が高いので
整体では、関節調整、肩甲骨はがし、アキュートストレッチが効果的です。

お困りな方はお待ちしてます。



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