ストレッチで腰痛対策!(2026年01月16日 12時56分) 本町中央整体院

連休の冷え込みの影響で腰痛でお困りな新規の方が来院されました。

気温の変化が大きいと腰痛が悪化し易いです。
腰痛、ぎっくり腰はなってから大変なので事前の予防が大切です。

オススメな予防は、ストレッチです!
色々効果てきな箇所が有りますが特に重要なのは中殿筋です!
その理由は、腰とお尻の筋肉が密接に関係してる為です。
寒いと【血流不足、運動不足】が関連してお尻が固まる事で腰も固まり痛みに繋がります!

※正直に言うと※足の筋肉、腹圧、背骨、骨盤も重要ですが、
個人によって影響箇所が違うのでストレッチ箇所も人によって違います。
ストレッチ箇所、刺激箇所が違うと変化が無いまたは悪化します。

そのため、共通して重要な中殿筋ストレッチが効果的です(^^)

ストレッチをして冬を乗り切りましょう!

効果が無い、自分でできない方はお待ちしてます。



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