年度末の疲れを回復!(2026年02月13日 13時55分) 本町中央整体院

年度末でより忙しい方が多いかと思います!
2〜3日症状が続く、症状が強くなってる方は体からのイエロー信号です!
回復できない位の負担が蓄積して、痛み痺れなどに繋がりやすいサインです!

早めの対処で予防ができるので取り組んでみてください!

・ビタミンB1が含む食品を摂る
豚肉料理、バナナ、ヨーグルトがオススメです!
疲労回復、エネルギー生成に効果的!

・38～40度のお湯に20分入浴
血行が促進され、疲労物質の排泄向上、疲労回復物質の取り込みが向上できます!
熱すぎない温度でリラックスする事が効果的!

・就寝前にコップ1杯の温かい水を飲む
水分摂取をする事で筋肉の水分含有量が増えて筋肉の緊張が軽減します!
睡眠前に温かい水を飲む事でリラックスできて深い眠りに効果的!

上記がオススメです!
試して年度末を乗り切ってください!

効果が無い方は、許容範囲外の負担が蓄積してるので整体も効果的なのでお待ちしてます!





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