しっかり呼吸できていますか?(2024年08月09日 10時33分) 紬 ～TSUMUGI～

いつもご覧いただきありがとうございます(^^)/

8月になり、まだまだ猛暑続きですが、体調崩されていませんか?
私は、昼も夜も暑くてたまらん。。。クーラー付ける。。。身体が冷える。。。
身体が固まる。。。寝起き、なんだか重だるい。。。無限ループですね((+_+))
今年も、室内と室外の温度差にやられています。

冷えた身体を温める事も大事ですが、今日はこれまた大事な『呼吸』について。

最近、お客様の腰回りに、酷いコリを見つける事があるのですが、
これ、決まって呼吸が浅い方にみられるのです。
なぜなら、しっかり息が吸えてなくて、横隔膜の動きが鈍くなり、凝り固まってしまった状態。
肩こりや腰痛にも繋がるので、背中が硬い方・みぞおち辺りが硬い方は要注意です!

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単純に大きく深～い呼吸(肺やお腹を膨らます)を心掛ける事で、少しずつ改善できるので、
『寝る前・寝起きにゆっくり深呼吸』がオススメ♪

・体全体に酸素が巡り、代謝もアップ!
・血流が良くなり、コリ解消へ!
・眠りが深くなり、目覚めスッキリ!
おまけに リラックス効果も◎ などなど、良い事だらけ♪

もちろん、インディバでがっつり解れます♪
インディバ+セルフケアの相乗効果で、暑い夏を乗り越えましょう～