寒い冬(2025年11月01日 12時47分) リラクゼーションハウス癒 the Beauty

こんにちは♪リラクゼーションハウス癒The beautyのアヤです!

冷たい風が吹く季節になると、恋しくなるのは“あたたかいごはん”。
湯気の立つ料理を口にした瞬間、身体の芯までじんわり温まって、ほっと幸せな気持ちになりますよね♪

今日は、そんな冬にぴったりの「身体を温める食べ物」をご紹介します♪


1. 鍋料理
味噌鍋、豆乳鍋、キムチ鍋など、バリエーション豊富な鍋料理。
野菜やお肉をバランスよく摂れるうえに、家族や友達と囲めば心まであたたまります。

2. 生姜たっぷりスープ
生姜には血行を良くする働きがあり、冷え性の方にもおすすめ。
玉ねぎや鶏肉と一緒に煮込めば、身体の芯からぽかぽかに。

3. 焼きいも
冬の定番おやつといえば焼きいも♪
自然の甘みとホクホク感がたまりません。オーブンでゆっくり焼くと、甘さがぎゅっと濃縮されます。

4. ホットドリンク
ホットココアやゆず茶、ジンジャーミルクティーなど、温かい飲み物も冬の味方。
お気に入りのマグカップでゆっくり飲めば、リラックス効果も抜群です。


寒い季節こそ、身体を中から温めて、毎日を元気に過ごしたいですね(^^)
お気に入りの“冬のあったかごはん”を見つけて、寒さを楽しむ冬にしましょう♪