冬バテに気を付けて(2025年11月05日 12時02分) リラクゼーションハウス癒 the Beauty

こんにちは、アノです。

皆さま体調はいかがでしょうか?
寒い日が続いてますね～。。。

冬の体調不良は、冬バテが原因であるのはご存知でしたか??m(._.)m

冬バテとは、寒暖差によって生じる心身の不調です。

加齢によって体温調節機能が低下しており、寒暖差に対応しにくくなっているので冬バテは特に注意が必要なんです!!

冬バテの特徴をお伝えしますね。

* 気分の落ち込み
* 睡眠リズムが崩れる
* 食欲不振・過食
* 倦怠感・頭痛

冬バテを起こすと上記のような症状が現れます(;_;)
症状が長引くと免疫力が低下して、風邪などに感染するリスクが高まるともいわれています。

食欲不振や過食によって栄養が偏ると、体調を崩しやすくなるので気を付けましょう。

また気分の落ち込みや睡眠リズムの乱れなども引き起こりやすくなるので、冬バテ対策をしていくのがオススメです。

身体を冷やさない。
栄養をとる。
睡眠の質を上げる。

これらを気をつけていきましょう～(^^)