ストレッチは大切♪(2026年01月14日 10時16分) リラクゼーションハウス癒 the Beauty

こんにちは、アノです!
本日はストレッチについてです♪

皆さんは生活の中で運動やストレッチはされていますか?

実はほんの少し身体を動かすだけで、身体や精神的にも良い事づくしなんですっ(^^)!!

ストレッチを行うと、筋肉の柔軟性が高まるだけではなく、疲労回復や肩こりの軽減、血行促進などさまざまな効果が期待できます♪

さらに、ストレッチにはリラックス効果もあるため、お休みの日や就寝前などに行い、習慣化すると◎

ただ健康のためには、ストレッチに加えて、食事や睡眠など、基本的な生活習慣を見直すことも大切です!!

ストレッチをしても疲労が回復しなかったり、肩こりなどの不調などが改善されなかったりする場合には、ビタミン剤を服用するのもおすすめですよ(^o^)

わたしも、お正月は食べ過ぎ&ぐーたら生活をしていたので(笑)

絶賛ストレッチ強化中です～

一緒に身体も心も健康に元気になりましょう～^_^!!!

こんなストレッチあるよなど、オススメがあったら教えてほしいです♪♪

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