睡眠不足とは?(2024年08月18日 12時41分) 快眠ドライヘッドスパ Lia Lilyブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2024/08/18 12:41

睡眠不足とは?

夏休みやお盆休みで夜更かししたり睡眠のリズムが乱れてしまったり、
睡眠不足の方もいるのではないでしょうか?

平日の睡眠不足を解消しようとして休日に「寝溜め」しても、
スッキリ快調!...とはならないですよね。

睡眠不足とは、睡眠の長さにかかわらず、
寝ても疲れが取れない、日中に眠くなるといった自覚症状があるときの状態!

問題は睡眠の『質』なんです!

疲れているのは「脳」
睡眠の役割は、身体と脳を休息・回復させることですが、
現代では携帯・パソコンが当たり前の時代です。
携帯やパソコンを1度も見ない日があるでしょうか?

又、ストレス社会を生きている私達は仕事だけに限らず、
身体よりも圧倒的に「脳」が疲れています。
脳が疲れる時代なんです。

質のよい睡眠がとれてないと、脳が休息できないので正常に機能できなくなり、
思考力・記憶力の減退、意欲・注意力・集中力の低下はもちろん、
ストレスが消化されずに積み重なる、キレやすくなるなど精神面にも悪影響を与えます。

自分の身体を快適に健康に保つ為にも睡眠の質を上げていきましょう