夏に太りやすい原因(2024年05月10日 14時28分) EVERGRACE Premycious 心斎橋店

こんにちは!
EVER GRACE Premycious 心斎橋店です♪

今回は『夏太り』についてです!
夏は沢山汗をかいて基礎代謝が上がる=痩せやすいというイメージを持っている方も多いかもしれません!
しかし、実際にはその逆で基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季節といわれています。

そして、『夏太り』とは、気温の高い夏の時期に体重が増えることを指しています!
冷房の効いた部屋で過ごすことが多く、運動不足である場合、自律神経が乱れ基礎代謝が下がるため、夏太りしやすいといわれています!

主な原因は・・
・基礎代謝の低下
～夏の発汗はエネルギーを消費しているように感じますが、体温調節をするためであり、エネルギーが消費されているわけではありません。
また、夏は気温が高いため体温を自ら上げる必要がなく、基礎代謝が下がりやすくなります!

・自律神経の乱れ
～冷房の効いた涼しい室内と暑い屋外を行き来すると温度差で自律神経のバランスが乱れがちです!
自律神経が乱れるとホルモンバランスの乱れ、さまざまな不調が現れるだけでなく基礎代謝も低下し、体重が増加しやすくなります。

・活動量の低下
～暑さで運動や外出を控えたり、徒歩や自転車通勤を車や電車に変更したりすることで、消費エネルギーが減少し体重が増加しやすくなります!

そのほか、夏は寝苦しさで睡眠不足になりがちです!睡眠不足によるホルモンバランスの乱れや疲れは、基礎代謝や活動量の低下、自律神経の乱れにも影響し、夏太りの原因になります。
皆様、夏の暑さに負けず乗り越えましょう!!

【エヴァーグレースPremycious 心斎橋店 】
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビル7F
地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」下車 7番出口より徒歩1分、4番出口より徒歩2分

≪営業時間≫
【火～土曜】10:00～20:00
【日/月/祝】10:00～18:00

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