EVERGRACE Premycious 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/06/24 18:03
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和食について♪
こんにちは♪EVER GRACE心斎橋店です!
本日は和食についてです♪
和食は動物性脂質が少なく、うま味を大切にすること で塩分やカロリーのコントロールがされており日本人の長寿や肥満 防止に役立っています!
日本食には、魚(とくに青背魚)、大豆・大豆製品(納豆、豆腐、高野豆腐)、緑黄色野菜を含む野菜、海藻、キノコなどを摂りやすいというメリットがあります♪
主食であるごはん(白米)を、玄米、胚芽米、麦ごはん、雑穀ごはんなどに変えると、ビタミンやミネラル、食物繊維などの不足しがちな栄養素を補うこともできますよ♪
健康的なお体を目指しましょう!
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- 2940円 （50分）
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カウンセラー
和田 ワダ
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