骨盤の歪みのセルフチェック方法(2025年12月02日 14時31分) POWWOW 大丸京都店

女性による女性のための整体サロンPOWWOW大丸京都店です。

前回は骨盤の歪みには4つのタイプがあることをお話ししました。
今回は家で簡単にできる「セルフチェック」で、自分がどのタイプに近いのか確かめてみましょう。

◎前後の傾きチェック(前傾/後傾タイプ)
1壁に背を向け、後頭部・お尻・かかとを壁につけて立つ
2手をパーの形にして、背中と壁のすき間に差し込む
・手がスムーズに入る → 理想的な状態
・グーでも入る(すき間が大きい) → 前傾タイプの可能性
・パーでも入りにくい(すき間が小さい) → 後傾タイプの可能性

◎左右の傾きチェック(ねじれタイプ)
1鏡の前に自然に立つ
2両手を腰に当て、親指があたる"骨の上辺"の高さを見る
・左右の高さが同じ → 理想的な状態
・左右で高さが違う → ねじれタイプの可能性

◎骨盤の開きチェック(開きタイプ)
骨盤の開きは自己判断が難しいため、骨盤の影響を受けやすい内股・外股からヒントを探します。
1床に長座で座る
2両足のかかとをつける
3つま先の開き具合をチェック
・80～90°程度 → 理想的な状態
・ほとんど開かない → 内股傾向
・90°より開く → 外股傾向

4つのタイプ複数に当てはまった方も少なくないと思います。
POWWOWでは初回の施術時に必ず骨盤の傾きチェックを行っています。
筋肉や関節の状態など、セルフでは気づきにくい部分も丁寧にチェック。触って確かめながらしっかり整えていきます。
次回からは、タイプごとのケアについてお話しします。お楽しみに!
*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。
女性専用サロン【パウワウ大丸京都店】
営業時間:10:00～19:00(大丸京都店の営業時間に準ずる)
アクセス: 大丸京都店4F
阪急京都線烏丸駅より徒歩2分(地下道直結)
地下鉄烏丸線四条駅より徒歩5分(地下道直結)

何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。
#ヘッドスパ #小顔 #整体 #骨盤調整 #肩こり #リンパ #小顔調整 #歪み #産後 #肩甲骨 #骨盤 #オイル #トリートメント #ヘッド #アロマ #腸 #筋膜 #ストレッチ #眼精疲労 #腰痛 #ドライヘッドスパ #リラク #疲労回復#京都#四条河原町#四条烏丸#河原町#烏丸#四条