むくみ解消にはΣ(･ω･ﾉ)ﾉ!(2025年01月12日 16時30分) 整体院 癒々屋

整体院癒々屋の石上です!
何時も皆様にはお世話になっております(*^-^*)

今回は浮腫みがどの様にしてなるのかと、予防方法を上げさせていただきます!

浮腫みとはそもそもどの様な状態かと言うと、何らかの原因によって血液中の水分が外に浸み出し、
皮膚の下に水分が溜まった状態の事を言っているようです(+_+)

主な原因として考えられてるのが、長時間の座りっぱなしや立ちぱなっしによって、
血液は体に酸素や栄養を届け、老廃物を回収する時は筋肉の動きで流れを良くるように作られているとされてるので、
同じ姿勢でいると血管の流れが悪くなり、血流が止められやすいので圧力が上がり、
血管から浸み出し水分が皮膚の下に溜まりやすく浮腫みになり易いようです( ﾟДﾟ)

予防法としては、適度に体を動かしたり、塩分を控えめな食事や水分摂取のバランスを保つのがオススメになります(^▽^)/
また、お酒を飲みすぎると水不足や余分な水分を排泄するように、
小まめな水分補給や過剰に摂るのはオススメできませんが、
カフェイン等の利尿作用が有るとされている飲み物がオススメになります!(=^・^=)

整体院癒々屋では通常の整体と膝から下を流すリフレクソロジーや
ご希望されますと10分or20分の延長でストレッチを集中的にさせて頂いております(*^-^*)

血液の流れを促したり、筋肉の伸び縮みを調整するストレッチは浮腫みをお気にされるお客様にはオススメです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

皆様のお体のお悩みを少しでもご解消できるご参考に成ればと思います_(._.)_
此れからも整体院癒々屋をよろしくお願いいたします!