アミノ酸とは?(2025年02月09日 09時00分) 整体院 癒々屋

皆さん何時もお世話になっております(*^-^*)
整体院癒々屋の石上です(o^―^o)ﾆｺ

今回はアミノ酸についてご紹介をしていきます!
アミノ酸と聞くと筋トレで筋肉をつけたり、スポーツ選手が試合前や試合中に飲むイメージが有ると思われます!
最近ではダイエットにタンパク質を取るように言われてたりしますね(*^^*)
実はアミノ酸には免疫力アップや美容効果も期待されています!

アミノ酸とはそもそも何かというとタンパク質を分解をして、更に小さく分解した物を言います!
アミノ酸は約20種類あり、その中で必要とされているのが9種類と言われております。
BCAAと呼ばれてる物はアミノ酸が特に必要とされているアミノ酸を3種類を合わせた物になります(^▽^)/
タンパク質の約4割はBCAAと言われており、体がエネルギー不足になると筋肉をタンパク質に分解をし、
BCAAとして消費してしまう様ですΣ(ﾟдﾟlll)
そうなると筋肉が減り、怪我もしやすく、筋肉が減るため基礎代謝が下がり易く、
太りやすくなるそうですΣ(￣ロ￣lll)

筋トレや運動中だけでは無く、デスクワークが長い方も栄養補給をかねてEAA(アミノ酸が9種類入ったもの)や
BCAAを取ることでエネルギー不足を防いだり、基礎代謝の向上で脂肪代謝の促進や集中力の向上にもなるのでお勧めです(*^^*)
他にも肌や髪、爪などの美容効果やGABAもアミノ酸の1種のなのでリラックスや安眠効果が期待されています(^^♪

最近では自分で作るタイプで様々な種類が出ており、比較的に飲み易くなっております(*^-^*)
これを機に飲んでみるのは如何でしょうか?(#^^#)

ここまで読んで頂きましてありがとうございました<(_ _)>
皆様のご生活の一助に成られますこと願っております°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°