反り腰とは?(2025年03月23日 09時30分) 整体院 癒々屋

皆さん何時もお世話になっております(*^-^*)
整体院癒々屋の石上です(o^―^o)

今回、ご紹介をさせて頂くのは「反り腰」についてご説明をさせて頂きます!

そもそも反り腰とはどの様な状態かと言いますと、人の背骨は横から見るとS字状に湾曲をしております!
このS字状になる事で頭の重さを支えたり、体の重心を支えたりなど人間にとって必要な機能を守るためにも、S字状が体に最適なカーブだと考えられております!

腰も前方に出る様に湾曲していますが、反り腰になりますとより強く湾曲をしてしまう様です。
姿勢は胸を張っている様な状態になり顎が上がりやすく、お尻を突き出した様な姿勢に成られる事が多いようです(´;ω;`)
この姿勢が長期間続きますと背骨のS字状は衝撃吸収も出来るので、姿勢が崩れていると下半身の負担が大きくなり、足の怪我のリスクが高まったり、下半身に疲労が蓄積しやすいので浮腫みやすいと思われますΣ(ﾟдﾟlll)

その他にも腰痛にもなり易く、肩首コリやお尻に痺れを感じやすくなり、
筋肉のバランスが崩れやすくなっている為、下腹がでやすく体重が増えやすくなる可能性が高まりやすいようですΣ(￣ロ￣lll)

対策としては腰を丸める様に仰向けで両膝を抱え込むようにストレッチをしたり、
ヨガ等でよく見かける四つん這いになって腰を丸めたり反らしたりする体操をする事で
腰回りの組織を柔らかくしたりすのがオススメになります!
筋トレもお勧めなのですが先ずは体の動かし方を体で覚えて柔らかくしてからするのが良いと思われます(*^-^*)

当店でも一人一人に合ったオーダーメイド施術でお客様にご満足頂けますようにしております°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ここまでお読み頂きましてありがとうございました_(._.)_
此れからも整体院癒々屋をよろしくお願いいたします(*^^)v