4月からの健康のススメ!(2025年04月06日 09時30分) 整体院 癒々屋

皆さん何時もお世話になっております(*^-^*)
整体院癒々屋の石上です(o^―^o)ﾆｺ

今回は4月からの体調の変化で起こる事とその対策についてご紹介をしていきます(*^^)v

4月になると温かくなり薄着になってきますね!
ですが日中の気温と夜の気温差で自律神経が乱れやすくなり体調を崩しやすく、
肩こりや頭痛、腰痛、気分が落ち込みやすくイライラしやすくなって休日もぐったりなんてもありますよね(;^_^A

実はそれは体や心の「ストレスサイン」かもしれませんね!

4月は環境の変化が多い時期になりますので、例えば職場で昇進や昇格、異動や転勤などによる
新しい環境の変化によって新鮮で楽しみであるのに対して、緊張が続いてストレスが溜まりやすいと言われております!
プライベートでも変化で新しい住処や子供の進学や育児等でもストレスが溜まりやすいようですね(-_-;)

実はストレスは悪いものと思われがちですが、人が生きていく為にはある程度のストレスは良い刺激になっているので良いとされていますが、
過剰なストレスは体と心の健康を乱す原因になりやすいので注意が必要になりますねΣ(￣ロ￣lll)

ストレスのサインは様々ですが、体のサインでは頭痛や肩こり、腰痛や食欲が落ち込んだり食べ過ぎたり、
便秘や下痢が起こるとされています。
心では不安や緊張が溜まるとイライラしたり、急に泣き出したり、やる気が落ち込みやすく、
人づきあいを避ける様になり易いみたいですねΣ(ﾟдﾟlll)

その様な事が起こっていたら、ストレスを無くすのではなく上手くコントロールする事が大切になってきます!
毎日の栄養バランスを整えたり、睡眠時間を見直したり適度な運動を心掛けるのが良いで様ですね☆彡

リラックスする時間を作るのも、とても良いのでリラックスできる音楽を聴いたりしながらお茶を楽しむのもオススメです(*^-^*)

当店でもリラックスしやすいフットリフレやハンドリフレ、ヘッドリフレはとてもオススメしております!
普段の生活の中でお体をお任せ頂けましたらと思います°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ここまでお読み頂きましてありがとうございました!
此れからも整体院癒々屋よろしくお願いいたします(*^▽^*)