6月の健康方法❢(2025年06月01日 09時30分) 整体院 癒々屋

何時もお世話になっております(*^-^*)
整体院癒々屋の石上です(o^―^o)ﾆｺ

今回は6月の体の健康にご注意頂く事をご紹介していこうと思います!

6月に入りますと暑くなるのとジメジメしてきて気怠くなってきますね(;´Д`)
仕事などのヤル気が下がったり、頭痛や浮腫み等も出やすいですね～
梅雨入りしてきてるので気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすいのもこの時期に多いですね(´;ω;`)
この様な体調不良を「気象病」や「梅雨だる」とも呼ばれているようですね。

他にもカビやダニは湿度が高くなると繁殖しやすく、アトピーや喘息持ちの方は
症状が悪化しやすようで、カビも健康被害が起こりやすとも言われているようですねΣ(ﾟдﾟlll)

この様な症状の変化に対してどの様に予防をしていくかをご紹介していきます!

1つ目が生活のリズムを整える事がオススメです♪
「生活のリズムが?」と思われるかもしれませんが、梅雨の時期になりますと、
日光に浴びる事が少なくなる事が多くなると思われます!
デスクワークや室内でお仕事をされている方だと、もっと短くなられることは多いでしょうね(-_-;)
実は日光を良く浴びると脳に「幸せホルモン」がよく出るらしく、自律神経の安定にも繋がり、
気分の落ち込みの解消にも繋がるとされているそうですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
日光をよく浴びるとこの「幸せホルモン」が夜になりますと「睡眠ホルモン」に変わるので、
梅雨の気圧の変化でイライラして眠れないとされている方にも、
日光浴をするとリラックスして夜がよく眠りやすくなりやすでしょう(*^▽^*)
やり方としては朝起きたら朝日を部屋に入れたり、仕事場に向かう時間を少し早めて、
少し遠回りして少しでも日光に浴びる時間を作ることをお勧めしますね(#^^#)☼

2つ目が部屋の掃除と換気を良くするです♪
掃除はよくしているから大丈夫だと思われますが、梅雨の時期になりますと少しひと手間
入れて頂くとより快適に過ごしやすくなりますので、ご参考頂ければと思います!
まずカビについてですがカビは湿度が60%を超えると増えやすいので、
室内の湿度を扇風機や換気扇、除湿器などで湿度を下げたり、
窓を開けて換気する時は出来るだけ晴れた日や小雨などで外の湿度が低い時に、
換気するする事がオススメですね(*^^)v
ダニも湿度が高まると増えやすくなり、ダニのフンや死骸が息を吸う事で、
健康の害になりますので、湿度を下げるとダニの増殖を防げて、
コマメに掃除をする事で呼吸器系の病気の予防にもなりますので、
コツコツやっていくのが良いでしょうね(⌒∇⌒)(^▽^)/

ここまでお読み頂きましてありがとうございました<(_ _)>
此れからも整体院癒々屋をよろしくお願いいたします!