痩せやすい人! 太りやすい人!(2025年10月04日 09時30分) 整体院 癒々屋

皆さん何時もお世話になっております(*^-^*)
整体院癒々屋の石上です(o^―^o)

今回、ご紹介させて頂くのは「痩せやすい人!太りやすい人」についてご紹介していきます!

最近、運動不足でお腹のお肉がついてきて悩んでる方はいらしていませんか?
頑張ってダイエットをしているけど中々、結果が出なくて挫折なんて事は多いかもしれませんね(´;ω;`)

今回ご紹介する内容は「何故?」太りやすいのかを知って頂き、痩せやすい人の体に近づける様にご紹介をしていきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

一つ目のご紹介が「体質」についてになります!
「体質」と聞くと遺伝をイメージしやすいと思われます。実は親が肥満体質だと子供も肥満になり易いと考えられています!この遺伝はエネルギー代謝に関る遺伝子のタイプなどが、満腹感を感じにくくさせたり、脂肪の燃焼しにくくさせたりすると考えられているようですね(;´Д`A ```
だからと言って、これはあくまで「なりやすさ」であって、基本的な生活習慣を変えていくと痩せやすい体に近づけていく事をお勧めしますね(*^▽^*) 「生まれつきだから仕方ない」諦めずに自分自身の体質を知ることで痩せやすい体のヒントにして頂けたらと思います!

二つ目が「基礎代謝」になります!
基礎代謝は人が生きていく上で必要なエネルギーになります。呼吸や心臓を動かしたり、体温の維持や寝ている時にも消費されてます!この基礎代謝が高い人は何もしていなくても多くのエネルギーを消費していて、太りにくく、痩せやすい体になり易いですね♪
この基礎代謝は「筋肉量」が主に関わっていて、筋肉は脂肪より多くのエネルギーを消費するので、「筋肉量」が多い人ほど基礎代謝が高まり易いようです!!しかし、年齢を重ねると「筋肉量」は自然と減り易く、特に30代を過ぎると太り易いようですね(-_-;)
また、無理な食事制限によるダイエットも基礎代謝を下げてしまい、体が低カロリー状態になると、体は生命を守る為に脂肪を蓄えようとするのでエネルギーの消費を抑えようとしたり、タンパク質が不足していると「筋肉量」が低くなり基礎代謝低下状態で食事をすると、少しだけ食事量が増えると消費しきれずに体脂肪になりやすく、太り易い体になり易いので気を付けないといけませんね(;^_^A

三つ目が「冷え」になります!
これはあまり知られてない事が多いのですが体が冷えると血行の流れが悪くなり易く、代謝も下がり、代謝が下がると、エネルギーの効率が下がり、脂肪が燃焼しににくなるようですね(´;ω;`)
体温が低いと体温を保とうとして、脂肪を蓄えようとするとも考えられているようでして、特に女性は男性に比べて筋肉量が低いのと、冷えた食べ物や飲み物、薄着、シャワーで入浴を済ませていると体を冷えている原因となり、太りやすくなるのでご注意が必要になりますね(;´Д`A ```
運動習慣を身に着けるのが難しい人は「温活」を始めていくのが良いかもしれませんね(*´ω`)

他にも糖質が多い物や甘い物をよく食べていたり、ストレスを溜め込み寝不足気味になり易かたっり、肩こりや浮腫みを感じやすい人は太り易いようなので気を付けた方が良いでしょうね(;´Д`A ```

ここまでお読み頂きましてありがとうございました<(_ _)>
生活習慣は人それぞれなので、ストレスが極力感じにくい方法で「痩せやすい体」にしていく事をお勧めしますね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

此れからも整体院癒々屋をよろしくお願いいたします!