女性に多い反り腰について(2025年11月18日 09時30分) 下腹引き締め専門サロン Core4Line

皆さま、こんにちは!
Core4Line〜下腹痩せ専門サロン〜です。

今日は【女性に多い反り腰】についてお話します。


●反り腰によって引き起こされる症状

反り腰によって慢性的な腰痛以外にも、人の体にはさまざまな不調が起こります。

例えば
「太っていないのに、おなかだけぽっこり出ている」
「むくみやすい」といった女性に多い悩みの原因も
実は体型や体質ではなく、反り腰であるケースがあるのです。

これは、反り腰によっておなかが前に突き出た姿勢であることや
骨盤の歪みによって血流が停滞し、体がむくみがちになるためです。

また、骨盤が開いた状態で歩くとO脚になりますし、腰痛も出てきます。
前傾姿勢を支えようと足先に力を入れて歩く癖がつくと
外反母趾や巻き爪にもなってしまいます。


ここからは、反り腰になる代表的な3つの原因をご紹介します。

①筋肉の衰えや柔軟性の低下
繰り返しになりますが、加齢や運動不足による筋肉の衰えは
反り腰になる大きな原因。

例えば
骨盤の前傾を防ぐ役割を持つ腹直筋など
おなか回りの筋肉が衰えることでも、骨盤は前に傾いてしまいます。
また、腸腰筋や太ももの大腿直筋の柔軟性が低下し
硬くなることでも骨盤は前に傾きやすくなります。

②体型の変化
妊娠や太っておなかが出ることも重心が前に傾くため
反り腰の原因となります。
おなかの重みを支えて立とうとすると
無意識に腰を反らせた姿勢をとる癖がつきやすくなるのです。


③ヒールの高い靴をよく履く
女性は、ヒールの高い靴を履くことも、反り腰の原因となります。
ヒールを履いた姿勢は、「つま先立ちで坂道を下る」状態に近いためです。

つま先立ちでは、平らな道も歩きにくいもの。
坂道を下るとなると、前につんのめるような状態になるため
倒れないように体の重心が後ろにいきがちになります。


下腹の原因が反り腰の場合、ストレッチや痩身エステで
整える事が根本改善に繋がります

当店では、2つを同時施術可能で、結果が早く、
時短で出来るのでお忙しい方にもお勧めです。


気になる方は、お試しでお越しくださいませ。

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